Prepárate para el verano con la Dra. Virginia Sanchez
Conoce el impacto del sol en tu piel y prepárate
El sol es beneficioso y necesario para el organismo por múltiples razones. Ayuda al correcto funcionamiento del sistema nervioso, a la síntesis de vitamina D así como al buen estado de nuestras defensas. En general, para una buena salud se recomienda pasar tiempo al aire libre durante las horas de luz solar.
Sin embargo, el exceso de sol en la piel produce envejecimiento prematuro de la piel con la consiguiente aparición de manchas, arrugas y en último término cáncer de piel.
El cáncer de piel es el cáncer más frecuente en España. La mayoría tienen un comportamiento benigno y se resuelven con cirugía, pero algunos de ellos son muy peligrosos.
Por este motivo antes de exponernos al sol de forma directa hay que tener en cuenta dos factores fundamentales:
- La intensidad de radiación ultravioleta de cada momento que se mide por el Índice de RUV (UVI) estándar de la Organización Mundial de la Salud. Se mide con números, colores y recomendaciones según el color. En las aplicaciones sobre El Tiempo del móvil se informa de este número en tiempo real y en previsión futura.
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- 1-2 verde puede exponerse al sol sin filtro solar
- 3-7 necesita aplicar filtros solares: tópicos, orales, ropa, gafas de sol…
- Más de 8 hay que evitar exponerse al sol de forma directa
- El fototipo de cada individuo. Fototipos 1-2 extremar las medidas recomendadas de protección evitando la exposición solar directa a partir de Índice 3. Resto de fototipos pueden exponerse con protección solar evitando las horas centrales del día. A partir de índice 8 cualquier fototipo de piel debe evitar exponerse directamente al sol.
En la primavera y principios del verano ocurren muchas de las quemaduras solares porque las personas están menos concienciadas y el sol ya es muy intenso en España.
Recomendamos el uso de fotoprotección oral desde el mes de abril para proteger al cuerpo del daño oxidativo que produce el exceso de radiación ultravioleta sobre nuestro cuerpo. Además, no exponerse al sol en las horas centrales del día (entre las 12 y las 16h) y utilizar prendas de ropa de manga larga, sombreros de ala ancha y gafas de sol.
